Mein Angebot
In meiner Praxis für Psychotherapie biete ich Ihnen unterschiedliche Unterstützungsmöglichkeiten und Hilfestellungen an. Jedoch sind die Grenzen zwischen den einzelnen Angeboten oft fließend und lassen sich nicht klar abgrenzen. Ich möchte Sie daher einladen, unsere Zusammenarbeit so zu betrachten, wie es für Sie persönlich stimmig und wertvoll ist. Manche fühlen sich mit dem Begriff Therapie wohler, andere bevorzugen Beratung, Begleitung oder Coaching. Sicherlich sind die Inhalte vom Grundsatz her unterschiedlich, dennoch gibt es hinsichtlich der Methoden und den zu Grunde liegenden Zielen einige Gemeinsamkeiten.
Entscheidend ist vielmehr Ihre Bereitschaft zur Auseinandersetzung mit dem eigenen Erleben und Verhalten bzw. zur aktiven Mitarbeit. Dabei stehe ich Ihnen mit meiner professionellen Kompetenz stets hilfreich zur Seite. In respektvoller und empathischer Art und Weise nehme ich Ihr persönliches Anliegen sehr ernst. Trotzdem darf in unseren Sitzungen auch gelacht werden. Humor kann eine Distanz zu unangenehmen Gedanken und Gefühlen schaffen und damit vieles erleichtern.
Psychotherapie / Verhaltenstherapie
Der Begriff Psychotherapie umfasst verschiedene Therapieverfahren, die der Feststellung, Heilung und Linderung von psychischen Störungen mit Krankheitswert dienen. Dies erfolgt in Form von Gesprächen und ohne Einsatz medikamentöser Mittel. Ziel ist es, die vorliegenden Symptome zu reduzieren und den Leidensdruck zu lindern. Wer Psychotherapie ausüben möchte, muss dazu vom Gesetz her befähigt sein und benötigt eine Heilerlaubnis.
Die Verhaltenstherapie zählt zu den wissenschaftlich anerkannten Formen der Psychotherapie. Ihre Wirksamkeit ist am besten erforscht und ihre Effizienz in einer Vielzahl von Studien belegt. Die Behandlung setzt im Hier und Jetzt an und hat das Prinzip „Hilfe zur Selbsthilfe“ zum Ziel. In der modernen Verhaltenstherapie kommen sowohl kognitive als auch verhaltensorientierte Methoden zum Einsatz. Im Mittelpunkt der kognitiven Therapie steht die Art und Weise wie wir denken; insbesondere welchen Einfluss persönliche Überzeugungen, Bewertungen und Einstellungen auf unsere Gefühle und unser alltägliches Handeln haben können. Die klassische Verhaltenstherapie beruht auf dem Kerngedanken, dass unser Verhalten „erlernt“ wurde und somit unerwünschtes, störungsspezifisches Verhalten auch wieder „verlernt“ bzw. durch neue angemessenere Verhaltensmuster ersetzt werden kann. Im Hinblick darauf, werden die auslösenden und aufrechterhaltenden Bedingungen einer problematischen Situation genau betrachtet, um daraus konkrete Therapieziele abzuleiten. Welche Techniken im Einzelnen angewandt werden, hängt von der Art der Symptomatik und der Persönlichkeit des Klienten ab.
Mögliche Therapieanlässe
- Depressionen
- Angst- und Panikstörungen, Phobien
- Verlusterlebnisse wie Trennung, Scheidung oder Tod
- Psychosomatische Störungen
- Essstörungen
- Schlafstörungen
Psychologische Beratung
Eine psychologische Beratung dient vornehmlich der Erhaltung psychischer Gesundheit und bietet Unterstützung und Orientierung in einer gegenwärtig schwierigen Lebenssituation. Auch wenn keine seelische Erkrankung vorliegt, kann die Lebensqualität durch anhaltende oder wiederkehrende Belastungen erheblich gemindert werden. Die Beratung richtet sich an Klienten, die Klarheit im Hinblick auf eine bestimmte Fragestellung gewinnen möchten oder die Lösung für ein ganz konkretes Problem suchen. Im Mittelpunkt der Zusammenarbeit stehen die Entwicklung individueller Ziele und Betrachtung alternativer Lösungsmöglichkeiten auf Basis der vorhandenen Ressourcen. Der Blick ist stets in die Zukunft gerichtet, das heißt man beschäftigt sich weniger mit der Entstehung des Problems in der Vergangenheit. So kann man oft in einem überschaubaren Zeitraum lösungsorientierte Ansätze herstellen.
Psychologische Beratung wird generell nicht von den gesetzlichen und privaten Krankenkassen übernommen.
Mögliche Therapieanlässe
- Sinn- und Lebenskrisen
- Partnerschaftskonflikte
- Stress, Überlastung (Burnout-Syndrom)
- Schwere körperliche Erkrankung
- Pflege/Betreuung eines Angehörigen
- Entscheidungsprozesse
Coaching
Ein Coaching unterstützt Sie bei der Weiterentwicklung und Umsetzung persönlicher oder beruflicher Ziele und vermittelt die dafür notwendigen Kompetenzen. Auch hier steht die Verbesserung der individuellen Lebensqualität und Lebensfreude im Vordergrund. Genau wie in der psychologischen Beratung werden auch hier keine direkten Lösungsvorschläge geliefert, sondern die Entwicklung eigener Lösungen wird professionell begleitet.
Mögliche Therapieanlässe
- Aufbau und Stärkung des Selbstvertrauens
- Training sozialer Kompetenzen
- Achtsamkeitstraining
- Work-Live-Balance